Ja zu Zweit macht sich das besser, geht im Notfall aber auch allein, allerdings wesentlich unkomfortabler.
Wenn du bspw. wissen willst, wie weit sie unter Last einfedert oder wie viel Federweg noch übrig bleibt, kannst auch einen Kabelbinder an der Kolbenstange befestigen und dann messen, wie weit der sich verschiebt.
So kannst du allein auch messen, wie weit sie mit dir drauf in die Feder geht.